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            1号站平台登陆官网-爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业:操控愤恨很重要

            admin 2019-11-05 195人围观 ,发现0个评论

            一.爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业

            咱们哺育孩子的过程中,会常常遇到孩子作业欠好好做、打架、玩游戏等等状况。每逢这种时分,咱们的心情有很大或许会处在失控的边际,会十分气愤。

            面临这种愤恨的心情,有些家长会挑选默默地忍辱负重,对孩子的那些不良行为挑选无视,以为这样就会显示出自己对心情的操控力;还有些家长会由于无法操控愤恨而做出一些极点的、损伤孩子的行为。

            比方前几天看到的一个新闻,说是孩子由于没有完结寒假作业,爸爸让他罚跪。奶奶看不过去,过来劝止。成果爸爸一气之下,拿起了菜刀。愤恨中的爸爸,不论奶奶的劝止,在和奶奶拉扯的时分,不只划伤了奶奶的手,更是砍伤了8岁儿子的腿。

            而沉浸在愤恨心情中的爸爸,好一会儿都没发现自己砍伤了儿子,任由儿子跪在地上流血。终究仍是孩子自己受不了向爸爸求饶,才被家人送进医院。

            医师查看发现,孩子身体多处软组织损1号站平台登陆官网-爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业:操控愤恨很重要伤和伤痕,左胫腓骨敞开性骨折,左下肢肌肉、神经开裂,至少需求半个月才干康复。尔后还需求一个月时刻的拄拐疗养。

            这个爸爸的这种由愤恨心情导致的暴力行为,底子解决不了任何问题,反而造成了孩子严峻的身心损伤。

            二.有没有什么办法能沉着地处理愤恨这种心情呢?

            尽管愤恨也归于根本心情的一种,只需生而为人,就不或许不会感到气愤、愤恨。尤其是作为爸爸妈妈的咱们,在哺育孩子的过程中,心情不时在承受着应战。但像上面比方中说到的爸爸这样经过暴力来表达愤恨,就实在太可怕了。

            表达愤恨的办法,不论是忍辱负重,仍是以暴力回击,咱们都是不发起的。这两种办法一种是伤己还不利于孩子生长,另一种是严峻损伤孩子的身体心思健康。

            那么有没有其他办法来正确地处理这种心情呢?在阿尔伯特埃利斯所著的《操控愤恨》这本书中,就说到了一种理性处理愤恨的办法——理性心情行为疗法ABC理论。

            现在,咱们从下面两个要点来了解一下愤恨及理性心情行为疗法ABC理论:

            榜首个要点:愤恨这种心情,会让咱们支付怎样的沉痛价值?

            第二个要点:理性心情行为疗法ABC理论怎么辅导咱们操控愤恨心情?

            三.愤恨这种心情,会让咱们支付怎样的沉痛价值?

            愤恨是一种根本心情,跟哀痛、高兴相同,是咱们的实在感触。只不过愤恨归于不健康的负面心情,假如咱们不能操控自己的愤恨,任由自己像喷火龙相同,随意向身边人喷射怒火,那么将会支付沉痛的价值。

            1.愤恨会让咱们密切的人际联系遭受应战

            假如愤恨得不到有用操控,其最常见的损害是损坏咱们的人际联系。许多人或许会以为,愤恨的方针是自己不喜爱的人。但现实上,愤恨的方针,恰恰是咱们接近的人。

            由专家做的几项研讨标明:咱们气愤的方针通常是熟人。其间最常见的气愤方针包含伴侣、孩子、搭档和朋友。

            而咱们作为爸爸妈妈,气愤方针往往便是孩子。幻想一下,你好不简单把房间都拾掇洁净了,把孩子的玩具都规整好了。成果也就一个眨眼的功夫,孩子又把玩具扔得到处都是。你会不会很气愤?

            再比方,孩子把你新买的口红拿来涂壁纸,说是画了一朵美观的花,还到你面前来夸耀,让你称誉他的高文,你心里什么感触?

            其实相似的场景,咱们在哺育孩子的过程中都会遇到。面临这些场景,几乎会让人气得暴跳如雷。然后很有或许就演出了全武行。当然,大部分爸爸妈妈的全武行也便是骂几句和打打屁股。像文章最初说到的爸爸那样的暴行,仍是归于小概率工作的。

            但不论是怎样宣泄愤恨的办法,都会在必定程度上损伤亲子之间的密切联系。比方上文说到的孩子拿口红画画这件事,尽管孩子是做得不对,但在孩子看来,这是有着美观色彩的画笔,可以画出很美观的画。而自己创造出了这么好的著作,当然想取得最亲爱的妈妈的表彰。

            成果非但没有表彰,反而迎来一顿打。孩子其时心里肯定是困惑的,然后觉得自己什么事都做欠好,而妈妈,也是不爱自己的。假如亲子之间经常演出这样的情形,孩子对爸爸妈妈的信任感便会渐渐消磨掉。亲子之间杰出的眷恋联系也会遭到很大的影响。

            2.愤恨,只会让工作愈加糟糕,甚至会引发攻击行为

            许多爸爸妈妈会以为,愤恨可以让孩子了解自己的主意。咱们表达愤恨,可以让孩子知道自己做错了。而一些心思治疗师也会说,在遇到一些工作的时分,咱们必定会感到愤恨。好像愤恨对咱们来说,是一种很正常的心情。

            但是,当咱们追溯到两千多年前的时分,亚洲、希腊、罗马的一些哲学家却有着不相同的观念。斯多葛派哲学家描述愤恨是“一切心情中最令人憎恨的、最暴烈的”,而且愤恨影响人们进行理性的考虑。

            许多人在镇定的时分十分聪明,长于解决问题。但一旦愤恨的时分,他们的沉着就会被这种激烈的心情所吞没,甚至会引发攻击行为。而家庭暴力给孩子的身心都会带来严峻的损伤。

            最近,孩子遭受家庭暴力的工作时有发作,比方最初说到的将孩子腿砍伤的爸爸,还有将小女子扎得浑身针眼的祖母,等等。这些工作,令人毛骨悚然。这些工作的发作,其主要原因是成人没有操控住自己的愤恨心情。

            尽管愤恨不必定会发作攻击行为,但在愤恨之下,攻击行为的发作,就会变得简单得多。

            四. 理性心情行为疗法ABC理论怎么辅导咱们操控愤恨心情?

            已然愤恨的心情会发作这么多损害,那是不是用相对比较合理的办法宣泄出来就可以了呢?

            依据弗洛伊德和威廉赖希的心情液压形式理论:愤恨心情经过一段时刻的堆集,会集合构成负面能量。假如郁积的愤恨没有被表达或释放出来,会导1号站平台登陆官网-爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业:操控愤恨很重要致疾病和心情困扰。

            依照这个观念,只需将愤恨的心情宣泄出来,那么就不会气愤到发作攻击行为的程度。

            现实真的是这样吗?心思学家经过了40多年的心思学试验后,得出共同的定论:不论是在言语上或是行动上宣泄愤恨,只会导致更多的愤恨和暴力。

            每一次的发怒、宣泄愤恨,就适当所以在一次次地操练愤恨。而这一次次的操练,只会让人越来越简单气愤,越来越简单发作暴力行为。这就像操练小提琴,一次次的操练,会拉得越来越好,而不是经过操练今后,反而不会拉了。

            不论是宣泄愤恨仍有你的城市下雨也美丽是忍辱负重,现实上,尽管在某些方面看起来有用,但实践并没有什么效果。

            而咱们今日要说的理性心情行为疗法ABC理论,才是操控愤恨的有用手法。《操控愤恨》的作者阿尔伯特埃利斯提出的理性心情行为疗法不只包含心思学上的内容,还包含认知疗法的相关内容。

            百科词条上是这么解说的:

            艾利斯以为:人的心情和行为障碍不是由于某一激起工作直接所引起,而是由于饱尝这一工作的个别对它不正确的认知和点评所引起的信仰,终究导致在特定情形下的心情和行为结果,这就称为ABC理论。

            ABC理1号站平台登陆官网-爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业:操控愤恨很重要论指出,诱发性工作A仅仅引起心情及行为反响的间接原因,而人们对诱发性工作所持的信仰、观点、解说B才是引起人的心情及行为反响C的更直接的原因。

            也便是说,咱们并不是被工作自身所困扰,而是被对工作的观点所困扰。所以要想正确操控咱们的愤恨心情,需求从下面两个方面动身,分别从心情和行为来操控愤恨。

            榜首,操控愤恨的心情办法。心情办法是指经过重视情感或希望来操控愤恨的一种有用手法。具体办法如下:

            1.无条件的自我承受。是指不论自己做了什么,都要承受那个不完美的自己。许多家长对孩子严厉,在孩子犯错后简单气愤。其实是对自己不完美的不承受。他们在自己生长的过程中,遇到了许多工作和困难,终究没有生长为自己希望的姿态。所以他们便把希望放在了孩子身上,对孩子有过高的希望。当孩子不能满意他们的希望的时分,他们就很难操控自己的怒火了1号站平台登陆官网-爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业:操控愤恨很重要。

            所以,假如不想自己平白无故将怒火宣泄到孩子身上,咱们首要也是最重要的是承受这个不完1号站平台登陆官网-爸爸砍伤孩子腿,只因孩子没做完作业:操控愤恨很重要美的自己。可以告知自己,会愤恨的自己尽管是不完美的,但这便是自己。而这种活跃的幻想和自我认可,会促进咱们想办法去操控自己的愤恨心情。

            2.理性心情幻想,经过共情来改动自己的信仰体系。

            幻想一个令你感到十分愤恨的场景,比方孩子不做作业玩游戏。你现已跟他说了很多遍先写作业,孩子也分明向你确保过。但每天放学回家,书包一扔,就开端玩游戏。

            幻想这个场景,幻想孩子越不听话越好。然后,当你感触过一段时刻这种愤恨的心情后,开端企图改动自己对这件事的感觉。将愤恨转化为一种更健康的负面心情,比方动火、绝望。愤恨和动火、绝望的差异在于,过度愤恨会引发暴力行为,而动火、绝望却不会。

            在幻想的过程中,还可以使用共情来企图了解孩子的行为。“尽管我很不喜爱孩子一回家不做作业就玩游戏,但孩子上了一天课,或许仅仅需求一点时刻歇息一下。我不需求把这件事看得过分糟糕。孩子应该学会自己办理自己,也应该学会为自己的行为担任。”

            一旦这么想今后,那种要突破脑壳的愤恨心情就会转变成一般的动火和绝望。并想办法协助孩子培育杰出的行为习惯。

            可以发现,在这个幻想操练中,咱们便是经过改动咱们对一件事的观点,也便是B,来改动咱们的行为,也便是C。

            现实上,理性行为疗法并不是对立咱们有激烈的心情,而是鼓舞咱们供认它,而且承受它。这种疗法的要点在于让咱们学会分辩健康的心情(如烦恼、动火、绝望、不满)和不健康的心情(如愤恨)。而且在不断的操练中,学会保存健康的心情,改动不健康的心情。

            第二,操控愤恨的行为办法。

            依据理性思想疗法,思想会影响咱们的感觉和行为。而感觉和行为又会反过来影响思想。在榜首点中,咱们讲了怎么经过改动思想来改动咱们的行为。接下来,咱们来聊聊怎么经过改动行为,来改动咱们的思想。

            1.参与有利的活动。心思学家研讨发现,简单气愤的人,很大程度上是由于感到孤单,日子单调乏味。假如觉得没什么事可以做,心里感到空无,咱们可以为自己定个方针,学习新的东西。或许去参与一些有利的活动,亦或许给自己开展一些喜好,比方看书、手艺等等。

            当咱们自己心里充盈的时分,其实是没有太多或许去愤恨的。由于这种激烈的心情太耗费人的时刻和精力。而一个心里充盈的人,他的心里充满了爱和阳光,有更多时机体验到高兴,也就离这种不健康的负面心情比较远。

            再者,“所谓言传不如身教”,当咱们作为爸爸妈妈,可以活跃达观地过好自己日子的时分,孩子潜移默化,也就能更好地办理自己。

            2.认知重建。心思学家在研讨中发现,假如咱们自动去发现那些导致愤恨心情发作的信仰,而且活跃改动这些信仰,那么咱们的愤恨心情就能得到显着的减轻。也便是说,改动认知,在操控愤恨心情这点上,是十分有用的。

            比方上面说到的孩子不听话,先玩游戏不做作业这个比方。咱们之所以会愤恨,实践上是以为自己的庄严遭受了应战,以为孩子是成心跟自己对着干的。这样想,当然会气愤。

            咱们无妨转变下认知,其实孩子并不是成心和咱们对着干。他其实仅仅自控才能还不行强,他仅仅被游戏迷住了或许仅仅由于上了一天课,累了,想歇息一下。那么,你会发现,自己其实并没有那么愤恨,顶多是对孩子沉迷于游戏感到烦恼。

            在哺育孩子的过程中,不要对孩子有过高的要求,也不要把自己全身心投入到哺育孩子这件工作上去。不是说放着孩子不论,而是在确保孩子健康生长的基础上,给孩子和自己必定的自在。由于当你的全世界只围着孩子转的时分,不只自己累,孩子也累。

            当咱们过好自己的日子,多参与有利的活动,多感触高兴,主意活跃健康,那么天然就能很好地操控愤恨心情。而在咱们身边的孩子,也不会压抑,而是可以活得自在、高兴、美好。

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