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            1号站平台登陆官网-蒋欣又晒减肥餐了,不由得仿照了几天,公然没绝望,一周瘦了6斤

            admin 2019-10-31 175人围观 ,发现0个评论

            提起蒋欣我们应该都不生庞龙疏,许多热播剧她都参加其间,比方古装剧《甄嬛传》里,她扮演的是飞扬跋扈的华妃的人物,还有《欢乐颂》里扮演的努力工作,改变命运的樊胜美。蒋欣的名望现已算是很大了,可是明星也跟普通人相同有个烦恼,那便是要瘦身。蒋欣又晒瘦身餐了,不由得仿照了几天,公然没绝望,一周瘦了6斤。瘦身的过程中,蒋欣还不忘跟网友共享瘦身餐,许多网友试了之后公然有用,这个让网友一周瘦6斤的瘦身餐便是凉拌金针菇。金针菇是公认的低脂养分的食物,想瘦身的朋友快跟小编一同做这道瘦身餐吧。

            凉拌金针菇

            By 燕子

            配料:

            金针菇 400克、红甜椒 1个、黄瓜 1根、花生油 适量、芝麻油 适量、野山椒 8个、精盐 适量、安康醋 1汤匙、酱油 2汤匙、生抽 2汤匙、大蒜末 1个、生姜末 适量、白砂糖 适量、1号站平台登陆官网-蒋欣又晒减肥餐了,不由得仿照了几天,公然没绝望,一周瘦了6斤细香葱 适量

            烹饪过程:

            1.菜市场买回来的金针菇,甜椒

            2.金针菇撕成细条清洗后沥水备用

            3.锅入水烧开,放入金针菇大火煮开后再煮3分钟,捞起沥水备用

            4.朝天椒,生姜,大蒜,小葱,泡椒切碎备用

            5.黄瓜,甜椒切丝备用

            6.1• 取一个碗,底部放入甜椒丝,上面顺次放入大蒜末,生姜末,葱花,泡椒末,热油浇上去爆出香味。2• 在预备一个空碗,顺次放入生抽,酱油,芝麻油,盐,糖,鸡精拌和备用

            7.1号站平台登陆官网-蒋欣又晒减肥餐了,不由得仿照了几天,公然没绝望,一周瘦了6斤取空盆放入主料,配料以及一切调料,拌和均匀,然后装盘

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            烹饪小贴士:

            1、金针菇富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,养分非常丰厚。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增加智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。

            2、金针菇挑菌盖半球形的。金针菇菌柄一般上浅下深,假如色彩通体均匀鲜亮,很可能通过漂染或添加剂处理过。金针菇的菌盖要选择半球形的,菌盖长开的阐明老了,菌柄15厘米左右最好。别的,还要留心色彩,白金针菇耐性大,简单塞牙,而黄的香味浓、口感嫩,更好吃。

            你吃火锅的时分喜爱放金针菇吗?

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